1. Kdo chodí, má srdce jako zvon

Snížíte riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Je to skvělé kardio cvičení a zároveň snížíte hladinu LDL (špatného) cholesterolu a zvýšíte hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.

2. Chozením odkopnete vážné choroby

Pravidelnou chůzí snížíte riziko vzniku diabetu 2. typu zhruba o 60 %. Také pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva, prsu nebo dělohy se snižuje zhruba o 20 %.

3. Chůze je štíhlá jako laň

Budete spalovat kolem 75 kalorií jednoduše už jen tím, že půjdete rychlostí 2 km/h po dobu 30 minut. Rychlostí  3 km/h je to 99 kalorií a 4 km/h představuje 150 spálených kalorií (ekvivalent ke třem koblihám!).

4. Kdo chodí, neztrácí náladu

Chůze jednoduše zlepšuje náladu. Studie ukazují, že svižná chůze je stejně účinná, jako antidepresiva při mírné až středně závažné depresi. Tělo vyplavuje endorfiny a zároveň snižuje stres a úzkost. Budete se cítit uvolněně, mít dobrý pocit.

5. Chůze dobíjí baterky

Ač je to k neuvěření, čím více budete chodit, tím více budete mít energie. Chůze je jeden z nejlepších přírodních „energizerů“. Zvyšuje krevní oběh a zvyšuje přívod kyslíku do každé buňky v těle, což vám pomůže, abyste se cítili čilejší. Uvidíte, že pěšky do práce přijdete nabití jako králíček Duracel.

A proto pojďte pěšky do práce a svoje kroky spolu s ostatními sčítejte ZDE…… Kam až dojdeme do 31. 5. 2020?